免费在线观看《健身的真相》

健身的真相

影片演员：迈克尔·莫斯利 Stuart Gray 
影片导演：Kate Pringle 
影片类型：纪录片
影片语言：英语 
影片地区：英国 
上映时间：2018 
影片状态：
影片更新：1999/1/1 0:00:00
《健身的真相》剧情:
健身以后你才知道的15个真相!，1.健身没那么难，想放弃的时候坚持多一秒！结果就大不相同。2.在流汗的时候，想想你瘦下来的样子，你就有动力了！3.好身材是自己健身练出来的，成功掌握在自己手中！4.快走、游泳、瑜伽以及慢跑等有氧运动可以让你变得更...我们一直以为健身需要到专门健身场地耗费大量时间完成锻炼，但是医学记者迈克尔·莫斯利教授将会带领我们一探健身的真相，利用最新的科学研究，花最小的力气和时间，达到最佳的健身效果。迈克尔将会加入科学实验中，用实验证明了著名的“万步走“是否是最合理的步数设计；他与圣玛丽大学的锻炼科学家约翰·布鲁尔共同完成跑步测试，验证跑步对关节无害的说法；他亲自尝试了诺丁汉大学助理教授贝丝·飞利浦发明的一套短时间高强度训练动作……本集内容将会证明，只要适当运用科学方法，锻炼不再是耗时间的难事。
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月球：通往宇宙之门内心引力

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影片评论

[网友1]评论：快步走及HIIT高效有效；力量训练无论轻重都可以刺激肌肉协调生长；适量适度跑步不伤膝盖；运动制造“内生性大麻”使人愉悦；跳舞健脑
[网友2]评论：非常民科的纪录片，适合完全不运动的观众。 1.简单体测的方法-板凳蹲（时间），上下台阶（心率）。 2.怎么简单运动？每天一万步。实际上每天3次10分钟（每周5次）快走（心率到气喘不能唱歌）更有效率。 3.HIIT更高效（比如单车每周3次40s冲刺）。 4.在家也能做HIIT，5分钟，慢跑热身，开合跳1min，深蹲1min，原地快跑1min，深蹲1min，开合跳1min。 5.适当的重量训练能提高肌...
[网友3]评论：避开有没有拿运动品牌赞助来拍片子不说，总结下看后的收获，确实是刷新了一些以前的认知：1.三个十分钟的快走消耗大于一万步慢走2.hit效率更大，更段时间达到效果3.5分钟的客厅训练。4.哑铃轻重最后效果一样但是重哑铃更省时间，一礼拜两次5.跑步对膝盖关节身体无害，比走路要低。6.运动后产生的内生性大嘛让人开心，身体鼓励人锻炼的机制7.跳舞让人变得更有生产效率，提升大脑🧠。
[网友4]评论：B站可以看了。每天3次10分钟快走比每天1W步有用更易坚持。High-intensity interval training (HIIT)也能有效提高身体素质。在家也能做HIIT。适当的重量训练能提高肌肉强度。健身的动因，最好不要靠意志力，而是其他的动因（如与同伴一起、教练好看、等等）。跳舞比其他运动更能提高运动后的认知能力，尤其是工作记忆能力。
[网友5]评论：实验方法也太简单粗暴了吧，结论就是hiit有效，大重量效率高。

相关问答

健身以后你才知道的15个真相!运动有益健康的真相健身界有哪些饱受争议的问题,真相究竟是什么?

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Mtime时光网网友评价：我一直认为所谓的影片是绘声绘色的书 比小说更高 基于虚拟与幻想 回头一想却都是现实的虚幻影子
豆瓣电影网友：Kate Pringle，导演的作品《健身的真相》不同于其他作品，没有紧迫感、虚浮的情节及杂乱的画面，却在不断教导我们，不像老师家长苦口婆心语重心长的教诲(为遵重在这里我省略掉啰嗦这词)。我们看电影电视剧亦或综艺动漫逗号，往往是融入进去，在不知不觉中去了解这些似乎不容易被我们所发现、所理解的道理。再说近一点，看视频时设身处地会发现这是现实中更近教导的教导！

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